産後のバストのケアについて

こんばんは！

バストアップに励んでいますか？？

今回は産後のバストが小さくなった、もしくは
垂れてしまった！という方のためにケアの方法を
書いてみたいと思います！！


まず垂れ乳ケアについて。


まず、産後に多いのは網目状に乳腺組織を支える
「クーパー靭帯」が伸びていることが原因である
ことが多いので、切れている場合は元に戻りませんが
妊娠で大きくなったバストの重みでクーパー靭帯が伸びてしまい、
バストを支えることができずに垂れてしまうので
まずクーパー靭帯にダメージを与えないように
バストが揺れる激しい運動は避けることですね♪


そしてバストの土台である「大胸筋」を鍛えて下さい♪


「大胸筋」を鍛えるエクササイズは負荷がかかりにくいので
安心して取組んで頂けます！

また、その他、バストクリームや専用美容液などでバストに
ハリを与えたり、産後用のブラをつけて
クーパー靭帯の負担をなくしてバストを保護して下さいね。

胸を大きくするという方法はこういう細かいケアが大切です。

そして小さくなったバストについては
授乳中は乳腺が発達していますので、大きなバストを
キープできますが、卒乳を迎える頃には乳腺が衰えて
サイズダウンが始まります。

これはもう経験済の方はおわかりかと思いますが...。


ではどうバストをケアするか？といいますと、
乳腺を活発にさせるために乳腺マッサージで
女性ホルモン分泌を促すことが必要です！


バストは垂れることによって小さくなったと感じますので
どちらも同時に起こりうるようなことでもあります。

まとめると...大胸筋を鍛える、そして乳腺を刺激する、
そしてサイズの合った産後のブラジャー選び。

しっかり頑張っていきましょう！！

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